夏も終わっていき秋冬にむかって行くこの季節

涼しいうちはまだ大丈夫でも
寒くなるにつれて猫背になりがち

猫背になるとどんなに素敵なファッションも
なんとなく残念な印象に・・・

今のうちに癖付けして秋冬の間も綺麗な姿勢をキープして
ファッションを楽しめたらいいですよね

今回は簡単にできる肩甲骨ストレッチの方法をご紹介します!

 

1.左手を床につき、息を吸いながら右手を上に伸ばし、息を吐きながら左側に倒す
  ※肩と耳がくっつかないように注意

2.右腕を時計まわりと反時計まわりで2周ずつまわす
  ※手が遠くを通るように意識

3.右手を床について1度上半身を起こし、両手を前に歩かせて前屈の姿勢に

4.横に手を歩かせて正面で脱力

※身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください

 

肩甲骨を正しい位置にすることは
代謝アップだけでなく、猫背解消バストアップにも繋がります

他にもスッキリ感も得られるなどいいこと尽くしです
疲れた時やちょっと思い出したときなどに取り組んでみてください!